Yoga meets Latin Dance
Tanzen ist bereits seit meiner Jugend meine große Leidenschaft - beim Tanzen kann ich abschalten, die Lebensfreude und Musik genießen und zugleich neue Energie tanken. Also vieles, was ich auch beim Yoga sehr schätze. Aus diesem Grund habe ich mir gedacht, meine beiden Herzensthemen zu kombinieren und ein ganz neues Angebot zu kreieren: Yoga meets Latin Dance.
Wir bewegen uns zu lateinamerikanischen Rhythmen, lernen u.a. Tanzschritte aus Salsa, Bachata und Merengue kennen und kräftigen dabei zudem die einzelnen Körperpartien. Mit ausgewählten Yoga-Asanas dehnen wir unseren Körper, finden Fokus und entspannen uns.
Die nächsten Kurse starten im Jänner 2026:
Dienstags von 17:15-18:15 Uhr im Generationenhaus Gratwein-Straßengel: 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 24.3.
Mittwochs von 08:00-09:00 Uhr im Generationenhaus Gratwein-Straßengel: 14.1., 21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3.
Die Kosten für die 10 Einheiten betragen 139€.
Anmelden kannst du dich unter 0690/10230236 oder per Mail unter info@evacarmona.com.
Hypnobirthing hilft dir dabei, dich positiv auf deine Geburt vorzubereiten und mögliche Ängste hinter dir zu lassen. Du lernst, wie du dich entspannen kannst und wie du die Geburt selbst aktiv gestalten kannst. Beim Hypnobirthing geht es darum, Mütter und auch deren geburtsbegleitendes Umfeld, zu begleiten und zu stärken. Mir ist es wichtig, dass alle Frauen die Geburt erleben dürfen, die sie sich wünschen - unabhängig davon, wie diese aussieht.
Schwangerschaftsyoga und Mama-Baby-Yoga
Schwangerschaftsyoga bietet dir eine wundervolle Unterstützung in dieser besonderen Zeit. Du kräftigst deinen Körper und schaffst dir wertvolle Entspannungsmomente, die sich auch auf dein Baby im Bauch auswirken.
Mama-Baby-Yoga richtet sich an Frauen, die nach der Geburt gemeinsam mit ihrem Baby Bewegung machen möchten. Die kräftigenden Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgelegt und helfen, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufzubauen. Atem- und Entspannungsübungen schaffen zudem eine kleine Ruheoase im Alltag. Mit dem Kurs sollte erst nach Abschluss der natürlichen Rückbildungen (ca. 6-10 Wochen) und nach Rücksprache mit einer Gynäkologin/einem Gynäkologen begonnen werden.
Meine Yoga-Kurse finden momentan über die VHS statt. Bei Interesse schau am besten direkt auf die Homepage der Volkshochschule oder schreib mir ein E-Mail.
PEKiP®-Gruppen
Begleitung während des ersten Lebensjahres
PEKiP® - Gruppen begleiten Babys und deren Eltern während des gesamten ersten Lebensjahres mit Spiel- und Bewegungsanregungen und Austausch. Durch das gemeinsame Erleben unterstützt PEKiP® die feinfühlige Interaktion und Bindung zwischen Eltern und Kind. Eine PEKiP® - Gruppe besteht aus 6-8 Erwachsenen und ihren gleichaltrigen Babys. Die Babys sind während der PEKiP®-Zeit nackt, damit sie sich freier bewegen können.
Feedback zu meinen Online- und Präsenzkursen
Katharina Bergmoser
Herzpilot - Doula und Trageberaterin
Der Wochenendkurs war wirklich toll, um sich sehr kurzweilig die theoretischen Basics der, meiner Meinung nach äußerst wichtigen, mentalen Vorbereitung auf eine Geburt, anzueignen und direkt aus erster Hand zu erfahren, wie die Umsetzung praktisch gelingen kann. Klare Empfehlung von mir als Mama und Doula für werdende Eltern!
Flora R.
Ich hatte das Glück, den ersten Online-Kurs von Eva mitzuerleben und es war einfach toll. Aus eigener Erfahrung vermittelt Eva, dass eine Geburt entspannt verlaufen kann. Ihre angenehme Art, alle wichtigen Informationen auf den Punkt gebracht, viele Beispielhilfen, Bilder und Mediationen haben mir geholfen, dass ich mich auf die Geburt meines Babys freue!
Julia
Der Hypnobirthing-Kurs war eine tolle Mischung aus Theorie, Evas persönlichen Erfahrungen, Austausch & natürlich praktischen Übungen! Zusammen mit dem Workbook & den zur Verfügung gestellten Audiodateien/Links eine ausgezeichnete Grundlage, sich mit den neu gewonnen Erkenntnissen zu Hause auf eine entspannte Geburt vorzubereiten.
Christina Wagner
Danke für den super Vormittag! Es war wirklich super angenehm und entspannend. Kann ich nur weiterempfehlen!
